La fondamentale importanza del Dristhi

La fondamentale importanza del DRISTHI

Drishti significa punto di osservazione. Esso migliora la concentrazione e realizza l’unità durante la pratica. Con lo sguardo concentrato in un punto durante la nostra pratica infatti siamo più presenti nelle posture.
Quando la nostra attenzione è rivolta alle cose esterne, perdiamo la nostra energia vitale . Se permettiamo ai nostri occhi di vagare, creiamo distrazioni e questo ci allontana dallo yoga. Allenare queste abitudini, controllare e focalizzare l’attenzione sono principi fondamentali nella pratica dello yoga. Controllare e dirigere lo sguardo è una tecnica yogica chiamata drishti.
 
Drishti in sanscrito significa vista, direzione o sguardo focalizzato, è uno strumento utilizzato nella pratica degli asana per avvicinarci alla concentrazione (dharana) e al ritiro dei sensi (pratyahara). Praticare drishti ci insegna a controllare i nostri occhi vaganti, a limitare gli stimoli esterni in modo da poter controllare la mente. Questi 3 rami dell’Ashtanga Yoga – asana, dharana e pratyahara – insieme a yama, niyama, pranayama e dhyana supportano il massimo obiettivo dello yoga di raggiungere la realizzazione totale o l’illuminazione, il cosiddetto samadhi.
Oltre a limitare gli stimoli visivi e la distrazione, lo sguardo fisso migliora anche la nostra pratica fisica prevenendo e dirigendo la nostra energia, migliorando l’allineamento e persino approfondendo una postura. È uno sguardo sfocato, non uno sguardo penetrante con occhi possibilmente offuscati. L’acquisizione di dati esterni come, per esempio, ciò che fanno gli altri è sostituita dalla riflessione interiore.
In pratica, drishti è uno strumento fondamentale per mantenere l’equilibrio durante la pratica degli asana. L’equilibrio del corpo è un riflesso dello stato d’animo e se la mente è agitata non riusciamo a trovare equilibrio in una postura. La mente dirige il corpo e dirige anche gli occhi a guardare verso i punti di maggior interesse. Uno sguardo diretto a uno dei drishties aiuta una profonda pratica interiore. Solo una mente calma e chiara può rimuovere gli strati dell’ego, le vecchie abitudini e l’ignoranza per rivelare la luce brillante della coscienza.
Nell’Ashtanga Yoga, ogni postura ha un punto di osservazione specifico. Ci sono 9 punti o drishties:
Nasagrai drishti (punta del naso)
 
Broomadhya drishti (tra le sopracciglia)
 
Angustha ma dyai drishti (verso il pollice)
 
Nabi chakra drishti (ombelico)
 
Urdhva o antara drishti (guardando verso l’alto)
 
Padhayoragrai drishti (dita dei piedi)
 
Hastagrai drishti (dita)
 
Parsva drishti (guardando a sinistra o a destra)
 
All’inizio, se si ha difficoltà a mantenere i diversi drishties nelle diverse posture, è possibile portare il punto di osservazione sulla punta del naso.
Gli occhi dovrebbero essere sempre aperti. Gli occhi devono essere chiusi solo nella posizione di rilassamento finale chiamata Savasana. Senza gli specifici punti di attenzione, la pratica degli asana perderebbe parte della sua intensità e non avrebbe lo stesso esito nell’effettuare il tipo di trasformazione spirituale, che è il suo obiettivo finale.
All’inizio gli studenti imparano a mantenere lo sguardo fisso su un punto e poi, con la pratica, arrivano a sviluppare un’attenzione su un singolo punto che richiede al praticante una mente forte e ferma. Una definizione comune di yoga è la capacità di mantenere un singolo punto di attenzione e la prova di una mente allenata è la concentrazione sostenuta su un certo punto con una focalizzazione incrollabile.
Ma il pieno significato di drishti non è limitato al suo valore negli asana. In sanscrito, drishti può anche significare una visione, un punto di vista, o intelligenza e saggezza. L’uso di drishti negli asana serve sia come tecnica di allenamento che come metafora per focalizzare la coscienza verso una visione di unità. Drishti organizza il nostro apparato percettivo per riconoscere e superare i limiti della visione “normale”.
I nostri occhi di solito possono vedere solo oggetti di fronte a noi che riflettono lo spettro visibile della luce, ma gli yogi cercano di vedere una realtà interiore normalmente non visibile. Diventiamo consapevoli di come i nostri cervelli ci facciano vedere solo ciò che vogliamo vedere: una proiezione delle nostre idee limitate. Abbiamo una mente condizionata e spesso le nostre opinioni, pregiudizi e abitudini ci impediscono di vedere l’unità.
Drishti è una tecnica per cercare il Divino ovunque e quindi per vedere il mondo intorno a noi così com’è.
Usato in questo modo, drishti diventa una tecnica per rimuovere l’ignoranza che oscura questa vera visione, una tecnica che ci permette di vedere il Divino in ogni cosa, la rivelazione univoca del Divino interiore che è l’obiettivo finale della pratica dello yoga.